חיפושדלג על חיפוש
פרמה גורי - חלק מהטבע שלך pharma guri - coming from nature
חיפושדלג על חיפוש
דלג על

אין אונות – תזונה מומלצת


לבחירות תזונתיות יכולה להיות השפעה על התפקוד המיני וחיי המין. כלומר, אין אונות היא תופעה שיכולה להחמיר או להשתפר, תלוי במה שאתם בוחרים לאכול ולשתות.
אז מה כדאי לאכול ואיך בדיוק האוכל קשור לחיי המין שלכם? התזונה שיכולה לעזור להתמודד עם אין אונות.
* תזונה ים תיכונית יכולה לשפר את האון
* כדאי להימנע ממזונות מעובדים, עתירי נתרן וסוכר
* וירמקס היא טבליה חזקה לגברים על בסיס רכיבים טבעיים

יוצאים לדייט? שותים, אוכלים, נהנים ואז מגלים שהתפקוד המיני שלכם נפגע? אתם לא לבד. לפעמים, אלכוהול ותזונה לא מאוזנת יכולים לפגוע בביצועים במיטה, במיוחד אצל גברים שיש להם היסטוריית שתייה ארוכה או שאוכלים תפריט תזונתי לא בריא.
גברים שסובלים מבעיות באון, גם כאלה שחווים אין אונות בגיל צעיר, אולי יופתעו לגלות ששינוי ההרגלים התזונתיים שלהם יכול לחולל פלאים במקרים שבהם מקור הבעיה הוא חוסרים תזונתיים.
באופן ספציפי, תזונה עתירת שומן עלולה לגרום לחסימות עורקים ולפגוע בזרימת הדם אל הפין, וגם אוכל מעובד ועתיר סוכר יכול להשפיע על זרימת הדם בגוף ולכן גם לגרום לבעיות של אין אונות.
לפעמים, במקום להיעזר בתרופות לאין אונות אפשר פשוט לעשות שינויים תזונתיים. 
אוכל מעובד – אאוט, פלבנואידים – אין
נתחיל בדברים שכדאי להתרחק מהם: מזון מעובד, עתיר נתרן וסוכר, אלכוהול ומשקאות ממותקים יכולים לפגוע בזרימת הדם ובייצור הטסטוסטרון. תזונה לקויה עלולה גם לגרום לעודף משקל והשמנת יתר יכולה להגדיל את הסיכון למחלות לב, לחץ דם גבוה ובעיות בזקפה.
לכן, מאוד חשוב לשים לב לבחירות התזונתיות שלכם, על אחת כמה וכמה אם אתם בקבוצת סיכון של אלה שסובלים מכולסטרול גבוה ומרמות גבוהות של טריגליצרידים.
לעומת זאת, התזונה הים תיכונית, שמבוססת על פירות, ירקות, אגוזים, דגים ושמן זית, נקשרה במחקרים שונים לתפקוד מיני יעיל יותר.
המחקרים מצביעים על כך שתזונה עשירה בפלבנואידים (נוגדי חמצון טבעיים שמגינים מפני רעלים ועוזרים לתקן נזקים תאיים) יכולה לצמצם אין אונות מגיל 60 ואילך. פלבנואידים נמצאים במאכלים כמו פירות יער ושוקולד מריר.
גם למאכלים נוספים יש יתרונות בריאותיים משמעותיים שיכולים להעשיר את התזונה ולשפר את האון. תרד מכיל כמות גבוהה של חומצה פולית, שיכולה לעזור במקרים שבהם אחת הסיבות לאין האונות היא רמות נמוכות של חומצה פולית. חומצת האמינו ארגינין יכולה לשפר את זרימת הדם לפין ולכן גם לשפר את כוח הגברא, ואפשר למצוא אותה במאכלים כמו שיבולת שועל ופיסטוקים. 
אם בעיות הזקפה נגרמות ממחסור הורמונלי, אז מאכלים שמכילים נפח גבוה של אבץ, כמו אבוקדו, יכולים להגדיל את רמות הטסטוסטרון.
איך שומן וצדפות קשורים לשיפור האון?
אם מדברים על תזונה ואין אונות, חייבים להזכיר גם את השומנים הטובים.
שומן מסוג אומגה 3 יכול להגביר את זרימת הדם לפין, ואפשר לצרוך אותו דרך דגים ובעיקר הרינג, סלמון, סרדינים, מקרל ופורל. 
למי שסובל מחרדת ביצוע ומחשק מיני ירוד, מומלץ לאכול צדפות, שלא סתם נקראות אפרודיזיאק (חומר שמגביר ומעורר חשק מיני). הצדפות עשירות באבץ ויכולות לשפר את האיזון ההורמונלי ובכך להגביר גם את החשק המיני.
אם אתם סובלים מחוסר חשק מיני ומתקשים לשנות את התזונה שלכם בבת אחת, נסו שינויים הדרגתיים. הוסיפו לתזונה שלכם דגנים מלאים, אגוזים, זרעים וקטניות, החליפו את החמאה בשמן זית, צמצמו את צריכת הנתרן על ידי החלפת המלח בעשבי תיבול, והגבילו את צריכת הבשר האדום.
לבסוף, יש גם תוספים שיכולים לעזור לכם. וירמקס הוא תוסף תזונה מצמחי מרפא סיניים וחומצות אמינו, שידועים ככאלה שתורמים לאנרגיה ולמרץ.
קופון הנחה - וירמקס
צרו קשרדלג על צרו קשר

צרו קשר

*
*
מין
* שדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
*
checked
עבור לתוכן העמוד