אין אונות בגיל 60 – איך להתמודד עם תופעות הגיל השלישי

הגיל עושה את שלו ומשלב מסוים, יש סיכוי שתרגיש שינויים קוגניטיביים, תבחין בקושי בתנועה ותחווה אין אונות. אם גם אצלך העוצמה, החשק וההנאה המינית נפגעו, יש לכך סיבות אפשריות שכדאי להכיר.

מהם הגורמים הפוטנציאליים לאין אונות בגיל 60?

יש מצבים בריאותיים שיכולים להשפיע על התפקוד המיני, כמו מחלות שפוגעות בזרימת הדם לאיברי המין וביניהן טרשת עורקים, סוכרת, בעיות בכלי הדם, מחלות לב וחוסר איזון הורמונלי. אבל, זאת רשימה חלקית בלבד ולכן, כדי לאבחן אם יש בעיה פיזיולוגית שגורמת לבעיות זקפה, מומלץ לעבור בדיקה רפואית. 

תרופות מרשם מסוימות, ובעיקר נוגדי דיכאון ואנטי היסטמינים, יכולות לגרום לתופעת לוואי שמתבטאת בחוסר חשק מיני ובקשיי ביצוע. 

גם מצבים פסיכולוגיים ורגשיים, כמו דיכאון, חרדה, חרדת ביצוע ולחץ משפיעים על התפקוד המיני. 

מה עוזר לאון מגיל 60 ואילך

מחקרים שונים הצביעו על כך שהימנעות משתיית אלכוהול או צמצום שלה, הפסקת עישון והקפדה על תזונה נכונה ומאוזנת באות לידי ביטוי גם בחדר המיטות.

מחקרים שונים שבחנו את הקשר בין תזונה לתפקוד מיני מצאו ששילוב של מאכלים כמו דגי מעמקים, שמגדילים את רמתו של ההורמון הזכרי טסטוסטרון, קקאו, שמכיל פלבנואידים שעוזרים לזקפה, ואפילו פיסטוקים, עגבניות ופלפל אדום, שהם מקור מצוין לליקופן, שמשפר את זרימת הדם ועוזר לטפל בבעיות מיניות.

בנוסף לתזונה, מומלץ גם לעסוק בפעילות גופנית סדירה, שעוזרת להקטין את רמתו של הורמון הלחץ קורטיזול, משחררת אנדורפינים (נוירוטרנסמיטור שמשפר את מצב הרוח) ומגבירה את זרימת הדם, שהיא קריטית לזקפה.

שילוב בין כושר גופני מתון לתזונה נכונה עוזר גם לשמור על משקל תקין, שיכול לתרום משמעותית לדימוי ולביטחון העצמי, ולהפחית את הסיכון למחלות שפוגעות בתפקוד המיני.

אם לחץ וחרדה מקשים על התפקוד המיני שלך, מומלץ להתחיל לאמץ טכניקות שעוזרות לך להירגע - בין אם זה האזנה למוזיקה, טבילה באמבטיה מרגיעה, תרגול של טכניקות הרפיה כמו יוגה או מדיטציה, והקפדה על שינה איכותית וטובה.

אפשר גם להיעזר בטיפולים משלימים, כמו ביו פידבק ותרגילי קיגל או אחרים לחיזוק רצפת האגן, ויש גם מחקרים שמראים את השפעתו החיובית של דיקור סיני על האון. בנוסף, יש גם הורמונים טבעיים שיכולים לעזור להתמודדות עם אין אונות.

תוסף לחיזוק האון הגברי

יש לא מעט תרופות להתמודדות עם אימפוטנציה, אבל הן מגיעות עם תופעות לוואי אפשריות.לכן, לא מעט גברים מעדיפים להימנע מתופעות הלוואי ולהיעזר בפתרונות טבעיים. 

אחד מאותם פתרונות טבעיים הוא וירמקס - תוסף תזונה שעוזר לשפר את הביצועים והיכולות המיניות. וירמקס מבוסס על חומצות אמינו שפועלות כמשפרות מצב רוח, ג'ינסנג קוריאני שמוכר בהשפעתו על התפקוד המוחי והזקפה וביכולתו להפיג לחץ נפשי, גינקו בילובה, שידוע ביכולתו לשפר את זרימת הדם בגוף, לחדד את תפקודי המוח ולשפר את מצב הרוח הכללי, ועוד.