חרדת ביצוע במיטה: איך לגרום לזה לעבוד?

חיכית לרגע הזה מאז שנפגשתם, היית להוט לקראת המפגש האינטימי הראשון ולפתע אתה חש כאילו הרגע הגוף בוגד בך. מצד אחד, אתה משתוקק ומצד שני, אינך מצליח לתפקד. אתה לא לבד! גברים רבים סובלים מחרדת ביצוע במיטה, שעשויה לפגוע בביטחון ובדימוי העצמי ואפילו לערער את מערכת היחסים הזוגית. זו יכולה להיות בעיה רפואית שלא ידעת על קיומה או לא חשבת שתפגע בתפקוד המיני או לחץ, מתח וחרדה הקשורים לאקט עצמו או למשהו אחר בחיים. בין אם זו הקורונה הנוכחת בחיינו, מצב כלכלי, אתגרים בעבודה. 

חרדת ביצוע יכולה לגרום לאין אונות, כי יש קשר הדוק בין מצב נפשי לפיזיולוגיה. הבשורות המעודדות הן שחרדת ביצועים במיטה היא סוג של פחד במה וכמו שאפשר להתגבר על מפני אור הזרקורים, ניתן בהחלט להתמודד עם חרדת ביצועים.

קבל כמה טיפים שאולי יעזרו לך לתפקד טוב יותר בזמן אמת.

הסחות דעת – אאוט, מיקוד – אין

תשכח לרגע את כל המחשבות שרצות לך בראש על כך שאולי לא תעמוד בציפיות, שאולי אתה לא במיטבך או בכלל מחשבות טורדניות על מה יהיה מחר במשרד ונסה להתרכז בהווה.

שכח מכל התסריטים שהיו לך בנוגע למה שקורה או יקרה. מיקוד וריכוז נדרשים גם באקט מיני במיוחד עבור מי שסובל מחרדות, מושפע מלחצים או הסחות דעת. אין פירוש הדבר שצריך להימנע אלא פשוט ללמוד לשחרר.

חשוב מה יכול לעזור לך, בין אם זו מוסיקה מרגיעה או דמיון מודרך. לפעמים יש לתרגל לפני האקט המיני עצמו את נושא החלפת המחשבות השליליות בחיוביות או מודעות עצמית ולהיפטר מביקורת עצמית, שיכולה להרוס לך את ההנאה.

נסה לסטות מדפוס ההתנהגות או החשיבה הקבוע, שמכניס אותך למצב של טייס אוטומטי שהפסיק לטוס. אל תגיד לעצמך שאתה מאכזב מישהו ואתה מוזמן גם להנמיך את רף הציפיות מעצמך.

האט, קח נשימה עמוקה ונסה ליהנות. זרימה, שחרור, הרפיה יכולים להחזיר אותך בחזרה למסלול.

שיתוף ותמיכה – שם המשחק

פעמים רבות חרדת ביצועים נוגעת לפחד מה יחשבו עליך – הפרטנר והסביבה אם ידעו שיש לך קושי לתפקד. לכן, חשוב לשתף לפחות את הפרטנר בסוגיה, כדי לשאוב אנרגיות וכוחות ולמצוא ביחד את הדרך לעוררות מינית מחודשת וביצועים טובים בין אם מדובר בפור פליי או כל פעילות, שיחה ותמיכה שיכולו להפוך את החוויה המינית לחיובית.

שינויים בסגנון החיים שמחוללים שינוי

חשוב שתדע שלאורח החיים שאתה מנהל מחוץ לחדר השינה יש השפעה על מה שקורה במיטה. אלכוהול, עישון, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית עשויים לפגוע בתפקוד המיני ולגרום לאין אונות שעשוי ליצור מצב של חרדת ביצועים.

נוצר מעין מעגל קסמים – אתה חווה ירידה בביצועים וכתוצאה מכך חרדה שגורמת שוב לירידה בביצועים וחוזר חלילה. כושר גופני מסייע בזרימת דם תקינה שיכולה לעזור בשיפור האון ובהעלאת מצב הרוח (הודות לאנדורפינים) וכך גם תזונה מאוזנת וטכניקות רגיעה לנטרול לחצים וחסמים.

שמירה על משקל תקין אף היא מסייעת גם בהעלאת הביטחון העצמי. מצא את הדרך שלך להגיע לאיכות חיים טובה במיטה ומחוצה לה.

זקוק לבוסט לשיפור החשק המיני והביצועים?

וירמקס הוא מה שחפשת. תוסף תזונה חזק מהטבע לגבר להגברת חיוניות, מוטיבציה, יכולת, תחושה, הנאה ופעילות במיטה. התוסף מכיל מגוון ייחודי של רכיבים מהטבע וביניהם שורש ג'ינסנג אסיאתי, גינקו בילובה, Epimedium ,Cnidium Monniera ,Angelica Pubescens ,Saw Palmetto וכן חומצות האמינו L-Arginine ,L-Alanine ,L-Glutamic Acid ו-L-Lysine. יש לקחת טבלית וירמקס וירמקס אחת ביום לפני ארוחת הצהריים עם כוס מים כדי לחוש בשינוי. את ההשפעה המיטיבה של וירמקס רואים תוך שבועיים שלושה של שימוש יומיומי.