כל מה שרציתם לדעת על קורונה ואין אונות

מגפת הקורונה השפיעה על כל אחד מאיתנו בדרך שונה ויש אנשים שמאז שהיא התפרצה, חווים קושי זמני אבל אמיתי בתפקוד המיני. ברוב המקרים, הסיבה המרכזית לכך היא הלחץ הנפשי שנגרם מהקורונה – הסגרים, הריחוק מאנשים וסכנת ההידבקות. אפילו כשהחיים כבר חזרו לשגרה, גברים רבים עדיין לא מצליחים להרגיע את הלחץ ומתמודדים עם אין אונות.

הלחץ שגורם לאין אונות

הממד הרגשי משפיע באופן ישיר על התפקוד המיני ומצבים כמו חרדה, דיכאון, מתח נפשי ואפילו אדישות יכולים לבוא לידי ביטוי בפגיעה בזקפה או בתפקוד המיני. 

המצב הרגשי גורם לאין אונות גם כי הוא יכול להסיח את הדעת מהאקט המיני וגם כי לחץ מפעיל את המנגנון שמשחרר את הורמון הקורטיזול, שמונע זקפה חזקה או ממושכת דיה. בנוסף, הלחץ גם פוגע בתגובה העצבית של העצבים ששולטים בזקפה חזקה או באספקת הדם שנדרשת לשמירה על זקפה ראויה לאורך זמן, והתוצאה היא קושי לקיים יחסי מין. 

ואם זה לא מספיק, אז לחץ גם יכול להגדיל את הסיכון למחלות כלי דם ולב, שגם הן גורמות לאין אונות. הסיטואציה אומנם שכיחה יותר אצל גברים בשנות ה-50 לחייהם ואילך, אבל יש גם גברים צעירים יותר שיכולים לסבול מאין אונות בטווח הקצר. 

אין אונות, אפילו זמנית, עלולה לפגוע במערכת היחסים האינטימית בין בני הזוג ולפגוע בדימוי ובביטחון העצמי של הגבר, וכך יכול להיווצר מעגל קסמים של תפקוד מיני לקוי, שפוגע בביטחון העצמי, שגורם לחרדת ביצוע, שמגבירה את הפגיעה בתפקוד המיני.

אז איך תוכלו להחזיר את החשק המיני ולהתמודד עם אין אונות זמנית גם בתקופת הקורונה?

השינויים הפשוטים שיכולים לעזור

בשלב הראשון, חשוב לקבל ייעוץ רפואי כדי לשלול או לאבחן סיבות רפואיות שיכולות להיות המקור לאין האונות. סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב הן שלוש דוגמאות למצבים רפואיים שיכולים לפגוע באון. 

אם לא מאובחנת סיבה בריאותית לאין האונות, והאמת שגם אם כן, מומלץ לסגל הרגלי חיים בריאים שיכולים להגביר את החשק המיני והביצועים. 

פעילות גופנית קבועה עוזרת לחזק את המערכת החיסונית וגם את האון. הסיבה לכך היא שבזמן הפעילות משתחררים בגוף אנדורפינים שמשפרים את מצב הרוח ומורידים את רמת הלחץ. בנוסף, פעילות גופנית גם יכולה לעזור לכם לרדת במשקל וגם זה תורם לשיפור החשק המיני. לבסוף, הוכח שפעילות גופנית קבועה גם משפרת את הפעילות של האנדותל, שהיא חיונית לבריאות איברי המין. 

בין הפעילויות הגופניות המומלצות לסובלים מאין אונות אפשר למנות גם תרגילים לחיזוק שרירי האגן של שיטות כמו פילאטיס, ובמיוחד תרגילי קיגלס. 

גם התזונה יכולה לעזור כי יש מאכלים שנחשבים כממריצים מינית. עלים ירוקים כמו סלרי ותרד יכולים להגביר את זרימת הדם, וכך גם שוקולד מריר, שמכיל פלבנואידים, וסרדינים, שמכילים אבץ מינרלי שיש לו תפקיד חשוב  בייצור של ההורמון הגברי טסטוסטרון.

לבסוף, מאחר שלחץ הוא בין הגורמים המרכזיים לבעיות של אין אונות בתקופת שגרת הקורונה, קודם כל ודאו שאתם ישנים טוב בלילה ומעבר לכך נסו לאמץ טכניקות הרפיה ורגיעה ולתרגל אותן לפני האקט המיני, כמו מדיטציה, דמיון מודרך, יוגה ונשימות. 

תוסף תזונה איכותי

אפשר גם לנסות לקחת תוסף תזונה שמבוסס על פורמולה מיוחדת, שיכולה לתרום לאון המיני. וירמקס מורכב מצמחי מרפא סיניים שמוכרים כבעלי השפעה חיובית על גוף האדם, כמו שורש ג'ינסנג קוריאני בתמצית מרוכזת במיוחד, ג'ינקו, מיצוי אפימדיום, כינידיום מוניארי, דקל ננסי, אנג'ליקה וחומצות האמינו ליזין, גלוטמין, אלנין וארגינין.