נחשפה תופעה שלא מדברים עליה - אין אונות אצל גברים צעירים
בעיות תפקוד מיני הן בגדר טאבו בשיח החברתי, על אחת כמה וכמה כשמדובר בחבר'ה צעירים המבססים לעיתים את הדימוי העצמי שלהם על פי כיבושיהם המיניים.
אבל בחדרי חדרים עולה תופעה רחבת היקף של מי שסובלים מבעיות תפקוד מיני, חוסר חשק ואין אונות גם בגילאים צעירים ומחפשים את הדרך להחזיר לעצמם את הביטחון ואת איכות החיים.
בואו נצלול לרגע לעומק הבעיה. אין אונות זמנית יכולה לנבוע ממגוון גורמים כאשר יש לזכור שזקפה היא תוצר של פעילות עצבית, הורמונאלית בה מעורבים גם השרירים כאשר יש חשיבות לזרימת הדם במילוי רקמת הזקפה. מי שסובל מבעיות און זמנית או רגעית מתקשה לשמור על זקפה חזקה בכלל או לאורך זמן ואצל צעירים יותר הסיבות לכך יכולות להיות פיזיולוגיות ורגשיות.
אם אינכם מצליחים להגיע לזקפה חזקה ולאורך זמן יתכן שעליכם לגשת לאבחון רפואי, כי מדובר בבעיה רפואית שמקשה עליכם בביצועים. מחקרים מצביעים על כך שבעיות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת וגם הפרעות הורמונאליות הן בין הגורמים השכיחים לאין אונות כאשר גם חוסר איזון בבלוטת התריס יכולה לגרום לקשיים.
מה עושים? חשוב לגשת לבדיקות מקיפות על מנת לשלול בעיות רקע רפואיות או לפענח את מקור הבעיה ובמידה ונמצא מה המקור ניתן לטפל בו ולבדוק אם הוא שיפר את המצב ואף פתר את הבעיה.
העידן המודרני עתיר הלחצים מציב שלל אתגרים בפני רבים הן בניהול הקריירה והן במערכות יחסים ויש גם גורמים פסיכולוגיים, שעשויים להשפיע בעקיפין על האון המיני והזיקפה הקשה והחזקה.
בין אם מדובר בחרדה ובלחץ טרם קיום יחסי מין ואפילו דיכאון או דכדוך שאינם קשורים ישירות לסיטואציה המינית אלא לנושאים אחרים בחיים אבל צפים ועולים ופוגעים בהנאה.
כמו כן, יש גברים שסובלים מחרדת ביצוע זמנית או מקומית וככל שהחרדה ממושכת יותר, כך יותר קשה לחזור לפעילות תקינה. גם דיכאון משבש את האיזון הכימי ומקושר לחשק מיני נמוך בשל הגבלת השחרור של נוירו כימיקליים חיוביים שיכולים לסייע לחשק המיני כמו דופמין וסרוטונין.
מה עושים? ראשית, יש לרתום את הפרטנר לטובת שיפור המצב ולשתף אותו בקשיים. שנית, חשוב ליצור אווירה רגועה ככל שניתן לפני האקט המיני בין אם בהסבת הסביבה של חדר השינה לרגועה יותר, לתרגל טכניקות הרפיה לרבות מדיטציה ודמיון מדרך ואפילו לעבוד על שינוי התנהגותי בכל הנוגע לתפיסות מוטעות לגבי האקט עצמו, שיכולות להכניס אתכם לחרדות. במקרים מסוימים ההמלצה היא גם לגשת לטיפול פסיכולוגי ואף לטיפול זוגי לשיפור התקשורת הזוגית.
לאורח החיים השפעה רבה על התפקוד המיני במיוחד אם אתם סובלים מהשמנה, לא מתעמלים, מעשנים וצורכים כמות גבוהה של אלכוהול. על פי מחקרים, רמת פעילות גופנית נמוכה מעלה את הסיכון לחלות במחלות שיכולות לפגוע בתפקוד המיני בעוד אימון של 30 דקות כשלוש פעמים בשבוע יכול על פי מחקרים, לשפר את התפקוד באופן משמעותי. גם מזון משומר ומעובד עתיר סוכרים עשוי לפגוע בתפקוד.
מה עושים? משנים את אורח החיים. למשל, מפחיתים או מתנזרים לחלוטין מאלכוהול ומאוכל שומני עתיר סוכר וכמו כן, מאמצים פעילות גופנית מיטבית בכל סגנון שנוח לכם להתמיד בו. לתזונה, כאמור, יש השפעה מהותית על התפקוד ובין המזונות, שיכולים לסייע ניתן להזכיר ירקות ירוקים שמגבירים את זרימת הדם, מיץ סלק, שוקולד מריר שעשיר בפלבנואידים המשפרים אף הם את זרימת הדם וצדפות שהינן בעלות מוניטין של אפרודיזיאק, כיוון שהן מכילות רמות גבוהות של אבץ. כדאי גם לשלב פורמולות ותוספים שיכולים לסייע בהעלאת החשק המיני ושיפור התפקוד. ללכת שלוש פעמים בשבוע הליכה מהירה למשך חצי שעה.