חיפושדלג על חיפוש
פרמה גורי - חלק מהטבע שלך pharma guri - coming from nature
חיפושדלג על חיפוש
דלג על

איך מתגברים על חוסר חשק מיני?


גברים רבים מצפים מעצמם לביצועים מרשימים במערכת יחסים אינטימית ולא מבינים מה עוצר מבעדם לתפקד כפי שהיו רוצים. הגוף לא משתף פעולה עם הראש והתוצאה היא עוגמת נפש לשני הצדדים.

בעיות בתפקוד המיני נפוצות אצל גברים רבים בטווח גילאים רחב, כאשר הסיבות לכך עשויות להשתנות מאחד לשני - מבעיות בריאות ועד סטרס כרוני. אומנם נהוג לייחס אין אונות למצב פיזיולוגי, אבל לעיתים מדובר בחוסר חשק מיני המונע מלכתחילה מסיטואציה אינטימית מלחיצה או גורם לבעיות בתפקוד כתוצאה מחוסר חשק וכך נוצר מעגל קסמיםהציפייה מגברים היא שיהיה להם חשק מיני מתמשך, אבל על פיהנתונים, לאחד מכל חמישה גברים יש תשוקה מינית נמוכה, תופעה מוכרת שנקראת HSDD - ראשי תיבות של Hypoactive Sexual Desire Disorder.  תופעה זו בקרב גברים (שהיא שכיחה גם בקרב נשים) יכולה להיגרם ממגוון של סיבות הקשורות בעיקר באופן שבו מנהלים את אורח החיים

הנה כל מה שחשוב לדעת על חוסר חשק מיני, איך אפשר להתגבר עליו דרך שינויים תזונתיים ועוד טיפים לשיפור הליבידו.

חוסר חשק מיני? זהירות, לחץ לפניך

קצב החיים המודרני המסחרר יוצר קשיים רבים ביומיום ורבים כורעים תחת העומסחווים נדודי שינה, דכדוך עמוק, בעיות נשימה והפרעות נפשיות שונות הבאות לידי ביטוי, בין היתר, גם בירידה בחשק המיני. קשה מאוד להתרכז ולהתמקד כשיש הסחות דעת רבות, הלחץ מחלחל לחיי המין ועשוי לפגוע בהנאה. רמות גבוהות של חרדה פוגעות בחשק ולכן חשוב לאמץ טכניקות הרפיה, נשימה והרגעה, דמיון מודרך, יוגה, מדיטציה

קופון הנחה מעודכן - וירמקס

טיפול בבעיות רפואיות

זהו מלכוד ידוע: מצד אחד, יש תרופות המטפלות בבעיות רפואיות שעשויות לגרום לסימפטומים שנחשבים כמדכאי חשק מיני ומצד שני, בעיות בריאותיות שאינן מטופלות עשויות להשפיע לרעה על החשק המיני. במיוחד מחלות כמו סכרת, מחלות לב, לחץ דם גבוה, כולסטרול

תרופות שעשויות לפגוע בחשק המיני יכולות להיות תרופות נגד דיכאון וחרדה, משככי כאבים כמו מורפיום, טיפולים כימותרפיים ועוד

חשוב לברר כיצד ניתן לטפל בדרך האופטימלית על מנת למזער את ההשפעות השליליות. אגב, גם בעיות שינה עשויות להוביל לליבידו נמוך מהסיבה הפשוטה שכאשר ישנים פחות חלה ירידה בהורמון מסוג טסטוסטרון.

שינויים הורמונליים

הורמונים הם בין הגורמים האחראים לתנודות של מצב רוח וחשק מיני הן אצל גברים והן אצל נשים. במקרה של גברים, רמות נמוכות של טסטוסטרון באות לידי ביטוי בתשוקה מינית נמוכה כאשר גורמים לשינויים הורמונאליים יכולים להיות בעיות בבלוטת התריס ויש לקחת בחשבון שעם השנים חלה ירידה הדרגתית ברמת הטסטוסטרון

תזונה, חשק מיני ומה שביניהם

להרגלי האכילה השפעה ישירה על החשק המיני כאשר בעיות מטבוליות ומשקל עודף נמנים עם הגורמים העיקריים לתשוקה מינית נמוכה. ניתן לנסות להעלות את רמת החשק המיני באמצעות אימוץ הרגלי אכילה נכונים וצריכה מכוונת של מזונות שידועים כמטעיני אנרגיה מינית דוגמת אבקת שורש כינידיום הנחשב כממריץ מיני, ג'ינקו, ג'ינסנג, בילובה, דקל ננסי, חומצות אמינו ועוד המסייעים. במקביל כדאי להימנע ממזונות משומרים, מעובדים ועתירי סוכר.  

פעילות גופנית חובה

חוסר פעילות גופנית גם יש חלק בחוסר בחשק המיני ולכן, חשוב להתמיד בכושר גופני מכל סוג בין אם ריצה, שחייה או הליכה על מנת להפחית תחושה של ירידה ברמת התשוקה

מומלץ לדאוג גם לשיפור החוויה המינית על מנת להעלות את רמות החשק בין אם אימוץ טכניקות של תקשורת זוגית מקרבת, יצירת אווירה אינטימית מעוררת מלבוש סקסי ועד מוסיקת רקע, תפאורה, משחקי תפקידים, אביזרים אינטימיים, משחק מקדים ועד ניקוי הראש ממחשבות על מנת להתמסר לסיטואציה ולשכוח מכל מה שמונע מכם ליהנות.

קופון הנחה מעודכן - וירמקס

באנר קנייה ישירה

יצירת קשרדלג על יצירת קשר

יצירת קשר

*
*
מין
* שדות המסומנים בכוכבית הינם שדות חובה
*
checked
עבור לתוכן העמוד