חרדת ביצוע - איך ליהנות ולענג כמו שתמיד רצית

גברים רבים סובלים מחרדת ביצוע בגלל חוסר ביטחון, לחצים ומתחים, הרצון לספק את מי שלצידם והחשש שמא לא יעמדו בציפיות שלה או שלא, או של עצמם. 

לחץ ומתח הם לא דבר שכדאי להכניס יחד איתכם לחדר המיטות, אבל מה לעשות שאנחנו חיים בעולם תחרותי והמתחים והלחצים הם חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו? 

הבעיה היא שלחצים נפשיים עלולים לפגוע בביצועים ובהנאה של גברים במיטה ואפילו למנוע מהם לקיים אותם בכלל. לפעמים, גם מה שאמור לבוא בטבעיות לא בא בטבעיות או לא יוצא מוצלח כמו שהוא יכול להיות.

אז מה עושים? ריכזנו כמה טכניקות ודרכים שיעזרו לכם להגיע לחדר המיטות ברוגע, כי כשהראש נקי מדאגות קל יותר ליהנות מהרגע.

חשוב לא להגיע לקיום יחסי המין עייפים ומותשים, כמו אחרי יום עבודה ארוך מדי, אחרי שחגגת אל תוך הלילה או רק נחתת חזרה בארץ ואתה עוד בג'ט לג. במצבים אלה, עדיף ללכת לישון, לאגור אנרגיות ואפילו לקום מוקדם יותר כדי להספיק להיות באינטימיות. יש דברים ששווה לחכות בשבילם.

נכון, אתה רוצה להיות הכי טוב שאפשר, אבל אם תציף את עצמך בציפיות רק תגביר את הלחץ שאתה מרגיש ולא תוכל ליהנות. 

אם תגיע רגוע בלי ציפיות בשמיים, תופתע לגלות כמה אתה נהנה בלי הלחץ של להיות הגבר הכי טוב אי פעם. הגישה שלך צריכה להיות שאתה מגיע ליהנות ולא לקבל ציונים על התפקוד שלך במיטה. בוא ליהנות ובעיקר לתת - כי הנתינה תשכיח ממך את לחץ התפקוד ותאפשר לך להירגע וליהנות. 

מיטה רכה, מצעים או דשא רענן אחרי הגשם - מה שמגרה אותך יעבוד לטובתך. בחר לך מקום שבו אתה מרגיש בנוח. 

כדאי שתדע, שביטחון באדם שאיתך וסביבה שבה אתה מרגיש בטוח תורמים לשיפור הביצועים.

אם אתה סובל מחרדת ביצוע זה זמן מושלם לעשות מעשה ולשנות את סגנון החיים שלך. אלכוהול, סיגריות וסמים יכולים לפגוע בביצועים שלך במיטה, כמו גם צריכה עודפת של מזון לא בריא, אז חשוב לקחת את זה בחשבון. אם תתעמל יותר, תישן טוב בלילה, תשתה מספיק מים ותנשום אוויר צח, תשפר את הסיכויים שלך לתפקד טוב במיטה.