חרדת ביצוע במיטה: איך לגרום לזה לעבוד?

אם גם אתה משתוקק מצד אחד ולא מצליח לתפקד מצד שני, אתה לא לבד. גברים רבים סובלים מחרדת ביצוע במיטה, שפוגעת בביטחון ובדימוי העצמי ואפילו מערערת את הקשר הזוגי.

חרדת ביצוע יכולה לגרום לאין אונות, כי יש קשר הדוק בין הנפש והגוף. החדשות הטובות הן שחרדת ביצוע היא סוג של פחד במה וכמו שאפשר להתגבר על הפחד מאור הזרקורים, כך גם אפשר להתמודד עם חרדת ביצועים.

הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך לתפקד טוב יותר בזמן אמת.

הסחות דעת – אאוט, מיקוד – אין

תשכח לרגע את כל המחשבות שרצות לך בראש על כך שאולי לא תעמוד בציפיות ונקה את הראש ממחשבות טורדניות על עבודה ולחצים אחרים. במקום זה, נסה להתרכז בהווה ושכח מכל התסריטים האפשריים שהרצת בינך לבינך. מיקוד במה שקורה ממש עכשיו ובגבר או באישה שאיתך יעזור מאוד להפיג מתחים ולתפקד.

נסה לסטות מדפוס ההתנהגות או החשיבה הקבוע, שמכניס אותך למצב של טייס אוטומטי שהפסיק לטוס. נגן מוזיקה אם זה עוזר וארגן סביבה שמעוררת בך תחושות נעימות ורגועות. האט, קח נשימה עמוקה ונסה ליהנות. זרימה, שחרור והרפיה יכולים להחזיר אותך בחזרה למסלול.

שיתוף ותמיכה הם שם המשחק

לא פעם חרדת ביצועים נובעת מהפחד מדעתם של אחרים עליך - הפרטנר והסביבה - אם ידעו שיש לך קושי לתפקד. לכן, חשוב לשתף לפחות את הפרטנר בקושי שלך, כדי שתמצאו בכוחות משותפים את הדרך לעוררות מינית מחודשת. שיחה ותמיכה יכולות להפוך את החוויה המינית לחיובית.

שינויים בסגנון החיים שמחוללים שינוי

חשוב שתדע שלאורח החיים שאתה מנהל מחוץ לחדר השינה יש השפעה על מה שקורה במיטה. 

אלכוהול, עישון, תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית עשויים לפגוע בתפקוד המיני ולגרום לאין אונות, שיכולה לגרום לחרדת ביצוע.

כושר גופני ותזונה מאוזנת עוזרים לשפר את זרימת הדם, שיכולה לעזור לשפר את האון וגם את מצב הרוח, תודות לאנדורפינים שמגיעים עם זרם הדם. מעבר לזה, תזונה מאוזנת גם תעזור לך לשמור על משקל תקין, שישפר את הביטחון העצמי וגם יתרום לתפקוד מיני משופר.

הדרך הטבעית

וירמקס הוא תוסף תזונה טבעי לגבר שנועד להגביר את החיוניות, המוטיבציה, היכולת, ההנאה והפעילות במיטה. 

התוסף מכיל מגוון ייחודי של רכיבים מהטבע, וביניהם שורש ג'ינסנג אסיאתי, גינקו בילובה, מיצוי אפידמיום ,כינידיום מוניארי ,אנג'ליקה פובסנטיס ,דקל ננסי וכן חומצות האמינו גלוטמין, ליזין, ארגינין ואלנין. 

הוראות שימוש: טבלית וירמקס אחת ביום לפני ארוחת הצהריים. את ההשפעה של וירמקס תרגיש תוך שבועיים-שלושה של שימוש יומיומי.